Если вы уже прошли комплексное обследование: посетили эндокринолога, диетолога, ваш гормональный фон в порядке, в жизни присутствует физическая активность, спорт, выстроена структура полезного питания, однако все равно происходит нарушения пищевого питания, или масса тела не уменьшается, тогда здесь мы уже можем говорить о психологических причинах, которые влияют на вес.
Психосоматика и Первопричины
Подсознательное желание защититься от внешнего мира. В данном случае лишний вес или жировая прослойка выступает у таких людей в роли защитного панциря и чем она толще, тем более в безопасности чувствует себя человек.
Нехватка внимания. Чаще всего это проблема появляется в раннем возрасте, когда не хватало родительского внимания и он бессознательно может набирать вес, чтобы тем самым стать заметнее для окружающих и тем самым как бы говоря «посмотрите на меня, я есть!»
Заедание волнения и стресса. Если раньше конфета была утешением, то еда станет способом защититься от стресса. Более подробно о нарушениях пищевого поведения с детства я писала ЗДЕСЬ.
Низкая самооценка и желание угодить. Сюда входят разные случаи: и когда человек набирает вес, чтобы казаться более солидным, и когда человек бессознательно меняет свою фигуру в соответствие с чужими вкусами. Корень обеих проблем: неуверенность в себе.
Нежелание нравиться противоположному полу. Чаще всего это случается у женщин. Если был сильный стресс или же травма, девушке или женщине как будто не нужно внимание мужчин, и она заранее себя защищает или спасает от того, что могло бы быть.
Получение удовольствия. Когда человек не умеет радоваться другим вещам, вкусная еда зачастую становится для него единственным источником удовольствия
Как Решить Проблему?
- Применять комплексный подход (помощь специалистов, коррекция психологических и физических аспектов, контроль питания, активный образ жизни).
- Научиться расслабляться и получать удовольствие без еды. Найдите для себя вещи и занятия, которые вас радуют, и черпайте из них положительные эмоции.
- Прислушивайтесь к своему организму. Каждый раз, когда вы идете к холодильнику, спрашивайте себя, действительно ли вы чувствуете голод, или это очередная попытка заесть стресс иди другие неприятные эмоции.
- Проводить анализ: «Для чего я сейчас это делаю?»
- Избавиться от накопленных чувств и подавленных эмоций
